Невровъзпаление и депресия

Връзката между депресията и невровъзпалението е изследвана от много години. И все пак лечението на невровъзпаление при депресия не се смята за основна цел на интервенцията. Нашето общество продължава да се опитва да лекува депресията с лекарства. И докато те могат да помогнат на много хора, има популации от хора, страдащи от депресия, при които лекарствата не са достатъчни. Те включват:

• Хора, които не се повлияват от едно или повече лекарства
• Хора, които реагират на лекарства, но само временно
• Хора, които частично реагират, но имат остатъчни симптоми, които не се лекуват ефективно от техните лекарства (Това е по-голямата част от пациентите)
• Хората, които реагират, но трябва да живеят със странични ефекти, които намаляват качеството им на живот
• Хора, които не могат да понасят страничните ефекти на лекарствата

При лека до умерена депресия отговорът към психиатричните лекарства е сравним с плацебо.

Неуважително е да се каже на тези хора, че отговорът им е просто различен медикамент. За някои хора опцията за лечение просто не е добра. И това може да се дължи на факта, че лекарствата не са в състояние да се справят с основните причини за депресия.

Депресията е разстройство на невровъзпаление. Да, генетиката играе роля в депресията. Но няма ген за депресия и откриваме, че рискът от депресия се предизвиква от фактори на околната среда. Това показва генетична уязвимост, която можем да намалим с интервенции в околната среда. Способността на вътрешната и външната среда да определят как се изразяват гените се нарича епигенетика.

Възпалението е спусък, който включва гените, които имате, които ви предразполагат към депресия.

Същият процес на възпаление, който причинява заболяване в тялото ви, е това, което причинява вашите психиатрични разстройства. Това включва депресия.

Възпалението възниква, когато имунната система произвежда цитокини. Има различни видове цитокини. Те включват, но не се ограничават до IL-1, IL-6, TNF-алфа, IFN-гама. Това са химическите пратеници на имунната система. Цитокините на кръвообращението корелират с нивата на тревожност, депресия и когнитивно увреждане. Това са всички симптоми, които хората с депресия изпитват.

Свръхактивната имунна система, създаваща цитокини, допринася за депресията. Цитокините са по-високи при хора с депресия, а антидепресантните лекарства вероятно работят най-добре чрез намаляване на възпалителните цитокини. Това е в противоречие с теорията, че механизмът за намаляване на симптомите при антидепресантите е основно възстановяване на невротрансмитерите.

Цитокините активират ензим, наречен IDO (накратко). IDO разгражда серотонина и разгражда неговия прекурсор триптофан. Това намалява наличието на невротрансмисия на серотонин при хора с депресия.

Това е мощен индуктор на депресивни симптоми.

Така че защо не даваме на депресирани хора противовъзпалителни средства като аспирин? Понякога го правим. Има по-висок процент на отговор, когато използваме антидепресанти с ниска доза аспирин. Но ако използвате НСПВС вместо аспирин, става точно обратното. Така че не пускайте куп НСПВС, надявайки се, че ще намали депресията.

Тук не гадаем за възпаление и депресия. Когато даваме на пациентите интерферон (цитокин) за лечение на други заболявания (напр. МС, хепатит С), виждаме появата на психиатрични странични ефекти като депресия. Страничните ефекти, които виждаме при лечението с интерферон, включват суицидни мисли, апатия, сексуална дисфункция, безсъние, раздразнителност и когнитивни проблеми.

Някое от тези звучи ли познато?

Обзалагам се, че го правят. Убедени ли сте още в нещо подобно между невровъзпаление и депресия?

Добре. Да продължим напред.

Може би се питате защо имунната ми система ще се откачи и разби точно нещата, от които имам нужда, за да се чувствам добре? Защо би следвало прекурсора на серотонина триптофан (аминокиселина), ако мисли, че съм атакуван от нещо?

Защото инфекциозните агенти, като микробите, поглъщат триптофана. Харесва им и им помага, докато се опитват да заразят клетките ви. И така, вашата имунна система наистина просто се опитва да ви защити гърба и да отнеме веществото, което знае, че лошите момчета ще използват, за да всяват хаос. Той жертва настроението ви, за да спаси тялото ви. Така че трябва да се справите с възпалението. Или имунната ви система няма да се успокои и ще продължи да поглъща нещата, от които се нуждаете, за да произвеждате важни невротрансмитери като серотонин.

Нека го напиша отново за хората отзад.

Невровъзпалението може да има причинно-следствена роля при депресията.

И така, какви неща причиняват невровъзпаление?

• Стандартна американска диета (с високо съдържание на захар, преработени въглехидрати, масла, трансмазнини)
• Токсини за околната среда като хербициди, пестициди, тежки метали
• Хронични нискостепенни инфекции (напр. Лайм, болест на венците, h. pylori, хронична кандида Албиканс, Бора вирус и др.)
• Хранителни алергии
• Екологични алергии
• Храносмилателна дисфункция (дисбиоза, IBS и др.)
• Заседнал начин на живот
• Хранителни недостатъци
• Сън (без приоритет или нарушения на съня)

Друг фактор, който допринася за невровъзпалението, е стресът. Това е една от причините някои психотерапии да са добри при депресия, особено когнитивно-поведенческите терапии (CBT). CBT помага на клиентите да обработват и преформулират житейските стресори, така че да не създават незабавна реакция на стрес. Това намаляване на стреса се дължи на по-добрата способност за справяне със стресовите фактори в живота. Това намалява един основен фактор за възпаление.

Но не всеки отговаря на CBT. Така че нека продължаваме да учим.

Когато се стресирате, независимо дали поради стрес от околната среда или просто мислите ви за това, което се случва, получавате повишение на нещо, наречено глюкокортикоиди. Това засилва имунната система в мозъка ви и активира микроглията. Microglia са основен играч в имунната система на мозъка ви и изпомпват куп цитокини. Което вече знаете, допринася за вашите депресивни симптоми.

Вашият психиатър вероятно не ви говори за невровъзпалението като причина за вашата депресия. Защо? Тъй като има разминаване между академичната литература, която изучава тази връзка от много години, и практикуващите. Няма лекарства, които да се предлагат на пазара за невровъзпаление. Ако имаше, вашият психиатър вероятно щеше да го раздава. И те се опитват, като ви дават антидепресанти, които имат някои временни противовъзпалителни ефекти. Всъщност има дискусия, че тяхното временно намаляване на невровъзпалението може да е причината някои хора да получат моментно облекчаване на симптомите. Не са докладваните ефекти върху серотонина.

Ще трябва да се справите с невровъзпалението, преди да се почувствате по-добре. SSRI може леко да намали възпалението, но не може да спре микроглията да произвежда цитокини, които изчерпват ресурсите под формата на прекурсори за производството на серотонин. Този SSRI само запазва серотонина, който произвеждате в момента, в синапсите по-дълго.

Невровъзпалението изчерпва вашите запаси от хранителни вещества и вие се нуждаете от тези хранителни вещества, за да произвеждате невротрансмитери и да имате добре функциониращи мозъчни клетки. Ако мозъкът ви непрекъснато използва запаси, опитвайки се да възстанови щетите от оксидативния стрес, тогава балансът на невротрансмитерите ви ще пострада. Много от тези хранителни вещества, които се изяждат в борбата срещу възпалението, са това, което наричаме ограничаващи скоростта фактори. Това означава, че ако нямате достатъчно, просто не можете да направите други неща, от които се нуждаете. Месечен цикъл.

Така че можете да видите как подходът само с лекарства към депресията е недостатъчен. На множество нива. Така че нека поговорим за това как да разберем основната причина за вашето възпаление, за да можете да излекувате симптомите на депресия.

Хранителни и екологични алергии

Хранителните алергии са голям фактор за дисфункция на имунната система. Повечето реакции възникват от яйца, фъстъци, краве мляко, соеви ядки, миди, риба и пшеница. Много от това може да се случи поради лошо здраве на червата. И промяната на вашата диета може да бъде добър начин за намаляване на възпалението. Може дори да не се налага да избягвате храните завинаги. След като червата са излекувани, може да откриете, че можете да въведете отново много преди това проблемни храни. Можете да работите с функционален лекар (функционален диетолог, функционален психиатър, функционална медицинска сестра и др.) и те могат да ви помогнат да тествате за хранителни алергии.

Инфекции

Всяка инфекция може да причини възпаление. Това включва нискостепенни хронични. И дори не големи страшни като лаймската болест. Имате ли хронична гъбичка на пръстите на краката, която не изчезва? Това може да допринесе за вашето невровъзпаление и вашите депресивни симптоми. Получаването на някои тестове за функционална медицина с помощта на практикуващ може да бъде много полезно за идентифициране на хранителни алергии и подли инфекции, които биха могли да допринесат за вашето невровъзпаление.

Спя

Лошите навици за сън могат да причинят възпаление. Само като намалите съня си до 6 часа за една седмица, получавате повишение на възпалителните цитокини. Така че, ако има проблем с хигиената на съня (фантастична дума за поведението ви преди лягане) или дефицит на хранителни вещества, който влияе върху способността ви да спите, трябва да поправите това. Защото, ако вече не сте депресирани, лошите ви навици за сън ще увеличат възпалението и ще създадат депресивни симптоми.

Но ако вече имате депресия, не е изненадващо да отбележите, че нарушаването на съня може да бъде резултат от обърканото производство на невротрансмитер на серотонин. Това е така, защото се нуждаете от адекватни нива на серотонин, за да произвеждате мелатонин. И ако не произвеждате достатъчно мелатонин, изведнъж сте нощна сова и това обърка останалата част от съня ви!

Тестове за възпаление

И така, как вашият лекар ви проверява за възпаление? Най-лесният начин е да си направите кръвен тест. Ще трябва да попитате Вашия лекар за този тест. И ако Вашият лекар реши да бъде труден за това, просто го вземете сами.

Също така ще накарам клиенти да получат своя CRP или hs-CRP с Ulta Lab Tests. Евтино е и можете да вземете кръвта в лаборатория близо до дома. Ако се регистрирате при тях, те често ще предоставят кодове за отстъпка по имейл.

Вие ще искате да получите С-реактивен протеин (CRP) или високочувствителен С-реактивен протеин (hs-CRP). Това е начин за скрининг за инфекции и възпалителни заболявания. Това е много полезен маркер за възпаление. Това е прост кръвен тест, който отразява хронично възпаление. Ако е високо, тогава можете да разгледате по-задълбочено причината и да работите с лекар, за да получите по-добра картина на наличните невровъзпалителни фактори.

Други кръвни изследвания, които може да искате да си направите, ако имате депресия, включват панел за холестерол (ниският холестерол е свързан с повишена склонност към самоубийство), B6, B12, феритин и витамин D. Те не всички са свързани с възпаление в мозъка и вероятно ще бъдат обсъждани в бъдещи публикации в блогове. Но ако се опитвате да разберете от какво може да се нуждаете, за да излекувате депресията, те могат да бъдат много полезни маркери.

Друг много полезен маркер за възпаление може да се види чрез тест за органични киселини. Това е функционален тест. Ако отидете при редовния си лекар, има голям шанс да не разберат за какво говорите. Това не означава, че нямате достъп до него или не можете да се застъпите за собственото си здраве и да намерите практикуващ, който може да ви помогне.

Маркерът на теста за органични киселини, който е полезно да се види, е хинолинова киселина. Това е специфичен маркер за мозъчно възпаление. Хинолиновата киселина е това, което се случва, когато този ензим (IDO), за който току-що говорихме, разгражда триптофана. Участва при депресия и всякакви други невропсихиатрични разстройства (напр. ОКР, тревожност и др.). Той е невротоксичен. Ако имате високи нива на хинолинова киселина, трябва да почистим това!

Високото съдържание на хинолинова киселина в резултат на възпалителните цитокини увеличава глутамата в мозъка и нарушава баланса на вашите невротрансмитери. Получавате количество глутамат, което е невротоксично. Сякаш това не е достатъчно лоша новина, вие също произвеждате по-малко GABA. И повярвайте ми, искате повече GABA. GABA е невротрансмитерът за добро настроение, „всичко е наред със света“ и „имаш това“. Вие заслужавате повече GABA.

Така че ето го. Невровъзпалението вероятно причинява вашите депресивни симптоми. Сега нека обсъдим какво можете да направите по въпроса. Не пропускайте да разгледате другите две статии от тази поредица!

Как да коригирате невровъзпалението и да излекувате депресията си – добавки

Как да коригирате невровъзпалението и да излекувате депресията си – Диета

Ако искате да научите повече за основните механизми, които причиняват депресия по-подробно, ще се насладите на публикациите ми по темата.

3 причини да сте депресирани и защо Кето може да ги поправи

Може ли кето да лекува депресията ми без лекарства?

Трябва ли да използвате кето диета, за да подобрите симптомите на депресия и тревожност?

Страхотни ресурси относно добавки за депресия могат да бъдат намерени на Предефиниране на психиатрията. Те предоставят безплатни уеб семинари и може дори да успеете да помогнете да намерите функционален доставчик на психиатрия близо до вас.

Друг страхотен ресурс за хранене за борба с депресията е сайтът на лекарите Georgia Ede diagnosticdiet.com

Искам също така да сте наясно, че токсичността от тежки метали може да причини състояние на невровъзпаление, което може да бъде упорито и трудно за лечение без допълнителни методи на лечение. Ако не можете да се отървете от настроението си или неврологичните си проблеми, насърчавам ви да прочетете публикацията в блога по-долу, за да научите как да продължите при търсенето на допълнителна помощ.

Тежки метали и психично здраве

Може да сте добър кандидат за моята онлайн програма, наречена Програма за възстановяване на мозъка. Можете да научите повече за това по-долу:

Програма за възстановяване на мозъчна мъгла