Кетогенните диети помагат при тревожни разстройства
Как може кетогенната диета да помогне на тревожността ми? Или да подобря симптомите си на генерализирано тревожно разстройство (GAD), паническо разстройство (PD), социално тревожно разстройство (SAD), обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) и/или посттравматично стресово разстройство (PTSD)?
Кетогенните диети помагат при тревожни разстройства, като медиират основните патологии на психичните заболявания, които са предимно метаболитни по природа. Те включват хипометаболизъм на глюкозата, дисбаланс на невротрансмитерите, оксидативен стрес и възпаление.
Съдържание
Въведение
В тази публикация ще разгледам какви са биологичните механизми за намаляване на симптомите при използване на кетогенна диета за психични заболявания. Целта ми е да го направя по лесен за разбиране начин. Малко хора се възползват от прекалено сложните обяснения на биохимията, използвайки думи и процеси, които не разбират. Целта ми е да можете да прочетете тази публикация в блога и след това да можете да обясните как кетогенната диета помага за лечение на психични заболявания и по-специално тревожни разстройства на приятели и семейство.
Тази публикация в блога е въведение в кетогенните диети за тревожни разстройства като цяло. В тази публикация ние описваме механизмите, свързани с психичните заболявания като цяло, в които тревожността очевидно е категория, и обсъждаме терапевтичните ефекти на кетогенната диета върху тези механизми.
Може също да искате да прочетете публикациите, които съм написал, прилагайки кетогенната диета към основните патологии, наблюдавани при специфични популации. Има по-задълбочени публикации в блога за използването на кетогенната диета като лечение на тревожни разстройства.
Това е различен начин за оценка на литературата за това дали дадена терапия може да бъде полезна за конкретна диагноза. Обикновено чакаме (понякога десетилетия или повече) за рандомизирани контролирани проучвания, разглеждащи много специфична терапия, съчетана с много специфична диагноза и/или популация. Но това не е единственият начин да се оцени дали терапията може да бъде полезна или не.
Може да има идеален смисъл да проучим дали можем да модифицираме тези механизми с вещества или интервенции, които имат ефект върху същите тези пътища. И въпреки че винаги съм развълнуван от RCTs, има много хора, страдащи от тревожни разстройства в момента в момента. днес. Възможно е те да не получават адекватен контрол на симптомите от стандартните грижи или да търсят действително лечение, за разлика от моделите за намаляване на симптомите. Тези хора може да искат да разберат по-добре кетогенната диета като лечение на тревожни разстройства.
Надявам се, че до края на тази публикация ще имате по-добро разбиране на текущата база от доказателства за употребата му при тревожни разстройства и защо може да има ползи отвъд това, което се предлага от настоящите психофармакологични лечения.
Какво се случва в мозъка ми, което причинява психическото ми заболяване?
В преглед на биологичните механизми, този ток (2020 г.) Рецензия обсъдиха четирите ключови основни патологии, които се наблюдават при психични заболявания и обсъжда как кетогенната диета може да повлияе на симптомите на психичното здраве.
- Хипометаболизъм на глюкозата
- Невротрансмитерни дисбаланси
- Оксидативен стрес
- възпаление
Нека разгледаме всеки от тях малко по-подробно.
Хипометаболизъм на глюкозата
Хипометаболизмът на глюкозата е метаболитно нарушение в мозъка. Това основно означава, че вашите неврони не използват добре глюкозата като гориво в определени части на мозъка ви. Мозъкът, който няма достатъчно гориво, дори ако ядете много храна, е гладен мозък. Гладният мозък е стресиран и извиква алармата по много различни начини. Тези начини могат да включват другите фактори на възпаление, невротрансмитерен дисбаланс и оксидативен стрес, които ще обсъдим. Когато мозъчните клетки не получават достатъчно гориво, те умират. Ако достатъчно мозъчни клетки в определена област умират, виждаме, че мозъчните структури се свиват. Паметта и познанието започват да се нарушават.
Кетогенната диета по дефиниция генерира алтернативно мозъчно гориво, известно като кетони. Кетоните могат лесно да попаднат в невронните клетки в мозъка и да заобиколят счупените клетъчни машини, като не позволяват на други горива като глюкоза да влязат. Мозъкът преминава от опит да използва основно метаболизъм, базиран на глюкоза, към метаболизъм, базиран на мазнини и кетони. Както можете да си представите, мозъкът, който има достъп до гориво, е по-добре работещ мозък.
Но ролята на кетоните като източник на гориво е само началото на това, което те могат да направят за болен или проблемен мозък. Самите кетони имат някои от своите много положителни ефекти. Не само мозъкът се захранва с енергия. Самите кетони не просто поддържат метаболитното функциониране, но действат като нещо, наречено сигнална молекула. А сигнализиращата молекула е по същество като малък пратеник, който тича наоколо, предоставяйки на клетките ви актуализации за това, което се случва в тялото, така че вашата клетка да може след това да управлява своята машина, за да направи най-доброто нещо в този момент. Информацията, която тези сигнални молекули дават, е достатъчно мощна, за да включи и изключи вашите гени! Кетоните като сигнални молекули имат силата да помогнат на клетките ви да правят неща, за да ви помогнат да изгаряте повече мазнини за гориво или други цели, да намалят оксидативния стрес и да повишат защитата на мозъка ви.
β-HB (вид кетон) понастоящем се счита не само за енергиен субстрат за поддържане на метаболитната хомеостаза, но също така действа като сигнална молекула за модулиране на липолизата, оксидативния стрес и невропротекцията.
Wang, L., Chen, P., & Xiao, W. (2021)
Лесно е да се види, че кетогенната диета, която действа като сигнална молекула, която има тенденция да накара повече от тези важни неща да се случат, може да бъде много полезна при лечението на онези основни патологични механизми на психично заболяване (което включва тревожни разстройства), които бяха въведени на началото на тази публикация.
Невротрансмитерни дисбаланси
Хипергликемията е термин, използван за описване на нивата на кръвната захар, които стават твърде високи, за да може тялото да ги управлява. Ако тялото ви не може да управлява нивата на глюкозата, то не може да го спре да причинява увреждане на тъканите. Дори хора без диагноза диабет се борят с хипергликемия. Мнозина без дори да знаят. Отдавна е установено в литературата, че хипергликемията или неспособността на тялото да се справи с количеството глюкоза (захар) в кръвта, създава възпаление. Оксидативният стрес е това, което се случва, когато нямате достатъчно антиоксиданти, за да компенсирате щетите, които се опитват да настъпят от всички възпаления.
Но чакайте малко, казвате, този раздел е за невротрансмитерни дисбаланси. Предполага се, че възпалението и оксидативният стрес идват по-късно. И аз бих се съгласил с вас. С изключение на възпалението и произтичащия от това оксидативен стрес, който възниква, защото възпалението създава почвата за невротрансмитерни дисбаланси.
Има много различни пътища, които влияят върху създаването на невротрансмитери, баланса, колко дълго остават в синапсите, за да им се насладите и да ги използвате, и как се разграждат. Но най-добрият пример за дисбаланс на невротрансмитери, когато възпалението е силно, е свързано с нещо, което наричаме кражба на триптофан. Триптофанът е аминокиселина, която идва от протеина, който ядете. Тази част не е важната част от нашия пример. За нас е важно да илюстрираме какво се случва с триптофана, когато е във възпалителна среда. Възпалителната среда често се причинява и бих казал, че най-често се причинява от приема на повече хранителни въглехидрати, отколкото тялото ви може да понесе.
И какво ограничаваме в кетогенната диета? Въглехидрати. И какво прави това? Намалете възпалението. И какви магически сигнални свойства имат някои кетони? Намаляване на възпалението. А добре формулираната кетогенна диета увеличава запаса от налични хранителни вещества, за да създаде най-мощния антиоксидант, който собственото ви тяло може да създаде с правилната метаболитна среда и който ще се справи с оксидативния стрес? Добре, съжалявам. Сега скачам твърде далече напред. малко се развълнувах.
Но знам, че схващаш идеята!
Да кажем, че мозъкът ви иска да направи невротрансмитери от триптофана, който сте изяли. Ако възпалението ви е силно, тялото ви ще вземе този триптофан и ще произведе ПОВЕЧЕ невротрансмитер, наречен глутамат. До 100 пъти повече, отколкото би било нормално, ако този триптофан се беше сблъскал с по-малко възпалена и стресирана вътрешна среда. Глутаматът е възбуждащ невротрансмитер. И очевидно имате нужда от малко, защото е част от добре балансиран мозък. Но количеството, произведено, докато тялото е възпалено или подложено на оксидативен стрес, създава много повече, отколкото е необходимо. Глутамат в твърде високи нива СЪЗДАВА ТРЕВОЖНОСТ.
В излишък глутаматът е невротрансмитерът за претоварване и изплашване. Това е особено неприятен дисбаланс на невротрансмитери, с който твърде много хора живеят и смятат, че е просто част от ежедневието им всеки ден. И може би е много вероятно тяхната диета с преобладаващо въглехидрати да поддържа този неприятен дисбаланс на невротрансмитерите. Същият този път, който прави твърде много глутамат в среда с високо възпаление и оксидативен стрес, влияе отрицателно на баланса в други невротрансмитери като допамин, серотонин и GABA. Той намалява създаването на нещо, наречено мозъчен невротрофичен фактор (BDNF), което е това, от което мозъкът ви се нуждае (и то много!), за да ви помогне да научите, запомните и лекувате ефектите от цялото това възпаление и оксидативен стрес, които се случват (по каквато и да е причина).
Това следващо парче е само мое мнение и дори вероятно хипотеза, която взех от хора, които съм следвал и от които съм се учил по пътя. Но ако е така, съгласен съм с тях. Струва ми се, че мозъкът ви знае, че е „атакуван“ или е в „опасност“ с цялото това силно възпаление. Опитва се да ви каже, че не може да се справи с това, което правите. Иска да ви каже да сте нащрек! Разтревожен, неспокоен. Трябва да алармира, че не е наред! И няма друг начин да ви го кажа. Но това не е много ефективен начин, нали? Защото ти не правиш връзката. Смятате, че сте разтревожени заради трафика, децата си, работата си или че приготвянето на вечеря е твърде непосилно. Ние сме човешки същества, които постоянно се опитват да осмислят преживяванията си, така че правим връзки между нещата, които изглеждат най-очевидни. Започваме да избягваме всичко, което смятаме, че ни стресира. Никога не знаем, че възможен източник на стреса, който чувстваме, се случва вътрешно като пряк резултат от избора ни на начин на живот.
Но какво се случва с триптофана, ако нямате прекомерни количества възпаление или страдате от оксидативен стрес? След това триптофанът може да се използва за „регулиране“ или получаване на повече от невротрансмитера GABA. GABA също трябва да бъде балансиран в мозъка, но малко прекалено много от него не създава среда на възбудимост. Всъщност много хора биха искали повече GABA.
Чували ли сте някога за габапентин? Често се използва като стабилизатор на настроението при психични разстройства? Ти позна. Работи за увеличаване на GABA. Освен в опитите си да увеличи GABA, той често причинява странични ефекти за хората. Като сънливост и мозъчна мъгла. Увеличаването на GABA с кетогенна диета не води до същите странични ефекти като лекарствата, които се опитват да постигнат същото.
GABA е невротрансмитерът на усещането за „хлад“ и „разбрах това“ и на това да не се чувствате претоварени от възходите и паденията на живота или идеята за нови предизвикателства. Кой не би могъл да използва повече GABA? Особено тези, които страдат от посттравматично стресово разстройство (ПТСР), генерализирано тревожно разстройство (GAD), паническо разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)?
Има ли други невротрансмитерни дисбаланси, свързани с тревожните разстройства? Разбира се, има! Това беше само един много важен и лесно илюстрируем пример. Някои се случват само от хранителни дисбаланси, които сами по себе си могат да причинят възпаление и оксидативен стрес. Както казах в други публикации в блога. Може да не се нуждаете от пълна кетогенна диета, за да подобрите симптомите на тревожност. Но е важно да се отбележи, че по-голямата част от американците не са метаболитно здрави и е много вероятно да ядат много по-голямо количество диетични въглехидрати, отколкото тялото им (и мозъкът) може да поеме. И че само това може да причини и допринесе за развитието на тревожни симптоми. Така че в това отношение това е важен и уместен пример за повечето хора, които четат този блог днес, опитвайки се да открият как кетогенната диета може да работи за тях или тези, които обичат.
Няма ли смисъл да се лекува фундаментално метаболитен набор от патологии, каквито са психичните заболявания, с допълнителен метаболитен подход?
Никълъс Г. Норовиц, Катедра по физиология, анатомия и генетика, Оксфордски университет (връзка)
Оксидативен стрес
Както обясних по-горе, оксидативният стрес е това, което се случва, когато нямате достатъчно антиоксиданти, които да ви предпазят от всички биологични последици от това да сте живи. Работата на антиоксидантите е голяма и важна. Повечето хора вярват, че това означава, че трябва да консумират храни, които са идентифицирани като богати на антиоксиданти, и да приемат добавки като витамин Е и С, за да се предпазят от този конкретен вид биологично увреждане. Но реалността е, че не можете да приемате достатъчно добавки или да ядете достатъчно богата на антиоксиданти храна, за да съответствате на силата на антиоксидант, който бихте могли да произвеждате сами, от вътрешността на тялото си, известен като глутатион. И вътрешното ви производство на глутатион скача до небето при кетогенна диета. Спомнете си как кетоните действат като сигнални молекули? Те казват на тялото ви да произвежда повече глутатион. И докато ядете добре формулирана кетогенна диета, която съдържа изобилие от това, което ви е необходимо, за да произвеждате повече глутатион, тялото ви ще направи точно това!
Вие сте оборудвани със собствена антиоксидантна система. Сигурен съм, че индустрията на добавките не иска да знаете това, но е вярно.
Ако се замислите, това има смисъл. Не сме имали магазини за хранителни стоки или целогодишен достъп до разнообразие от плодове и зеленчуци, пълни с антиоксиданти през цялата ни история. Имаше ли такива? Ами да разбира се! Регионално вероятно е имало много различни хранителни източници на повишени антиоксиданти. Но също така, вие сте дошли със собствена машина и тази машина прави антиоксидант по-мощен от всичко друго, което можете да поставите в устата си за тази цел. И така, какво се случва, че нашата собствена ендогенна антиоксидантна мощност, известна като глутатион, не е в състояние да контролира целия този оксидативен стрес?
Позна го. Диетите, които съдържат нива на въглехидрати, нашите тела не могат да се справят, увеличават възпалението. За да се справим с това възпаление, трябва да използваме МНОГО хранителни вещества като кофактори, за да се опитаме да държим щетите под контрол. И тези кофактори също са необходими за производството на нашия глутатион. И ако ги използваме с диета с много преработени въглехидрати, пълна с индустриални масла (това вероятно ще бъде друга публикация в блога), ние се изчерпваме и не сме на разположение, за да постигнем нивата на глутатион, от които се нуждаем. Освен това, ако не произвеждаме достатъчно количество кетони, тъй като диетата ни е с твърде високо съдържание на въглехидрати за нас, как тези кетони могат да сигнализират на клетките ни да произвеждат малко повече, за да ни помогнат?
И така, какво означава оксидативният стрес при психични заболявания и в частност при тревожност? Съществува много силна връзка между нивата на оксидативен стрес и тревожни разстройства, въпреки че преките причинно-следствени фактори все още се дразнят. Достатъчно силна асоциация е, че използването на антиоксиданти се обсъжда в изследователската литература като лечение на тревожни разстройства.
Е, ето го, може да си кажете. Нямам нужда от кетогенна диета. Мога просто да взема повече антиоксиданти. И предполагам, че това е вариант. Но кажете ми, когато сте определили точната доза антиоксиданти, в перфектната форма и комбинация, която намалява увреждането, което идва от оксидативния стрес в мозъка до такава степен, че можете да ядете цялата захар, преработени въглехидрати и възпалителни масла от семена, които искате и да не страдате от симптоми на тревожност. Както можете да видите, теоретично използването на антиоксидантите, които ядете или приемате като добавки като начин за намаляване на тревожността, звучи като страхотна възможност за лечение. И със сигурност може да помогне на вашите симптоми, особено ако спрете някои от другите основни метаболитни стресови фактори на захарта, рафинираните въглехидрати и други силно възпалителни индустриални хранителни продукти.
Както казах, не винаги трябва да опитваме кетогенна диета за лечение на тревожни разстройства. Но елиминирането на ненужните метаболитни стресови фактори И повишаването на вашите вътрешни нива на глутатион с помощта на кетогенна диета звучи като ниво на интервенция, за което не само трябва да знаете, но и заслужавате да знаете, че е опция. Симптомите на тревожност са ужасни. И вие заслужавате да се чувствате добре и да сте без тези симптоми възможно най-скоро. Не искам да те виждам да експериментираш непрекъснато с дозите на витамин С, да приемаш куп скъпи добавки с антиоксиданти и да продължаваш да страдаш през годините, когато можеш да усетиш ползите от намаления оксидативен стрес с кетогенната диета само за малко няколко седмици или месеци.
При психични заболявания и по-специално при тревожност има повишен оксидативен стрес. Кетогенните диети намаляват тази патология, като позволяват на тялото да произвежда повече от мощния антиоксидант, известен като глутатион. Нивото на глутатион, което тялото ви произвежда, изглежда е добре подготвено да се справи с голяма част от оксидативния стрес, който идва с живота. Когато премахнете ненужните вътрешни метаболитни стресори и подобрите наличността на хранителни вещества във вашата диета, това директно подобрява вашите вътрешни антиоксидантни механизми и намалява оксидативния стрес в мозъка ви, което е много вероятно да доведе до намаляване на симптомите на тревожност.
възпаление
Възпалителните цитокини са причина за невронално възпаление. Тези възпалителни цитокини всъщност са част от собствената имунна система на мозъка. Имунната система в тялото и тази в мозъка остават физически отделени, но са в състояние да разговарят един с друг. Например, когато сте остро болни, имунната система на тялото ви ще комуникира с имунната система на мозъка ви. След това възпалителните цитокини ви карат да искате да легнете, да останете неподвижни и да си починете. Давам този пример, защото трябва да разберете, че тези възпалителни вещества в мозъка са мощни. И може буквално контролирайте поведението си.
Разтревожени и претоварени и не можете да станете от дивана? Може да се окаже, че разтоварването на съдомиялната машина е твърде много. Възможно е също така невронното възпаление да ви казва да останете неподвижни и да не се движите. Имате ли силно невронално възпаление, защото сте стресирани от съдомиялната машина? Вероятно не. Вероятно се дължи на нещо друго. Може да идва от огромно разнообразие от неща. Но една от причините може да бъде вашата диета.
Но чакай малко, казваш ти! Как изборът на храна може да повлияе на имунната ми система? Това няма смисъл!
Помните ли термина хипергликемия? Това означава, че има твърде много кръвна захар или ниво на кръвната захар, което е по-високо, отколкото тялото ви може да понесе? Това състояние влияе негативно на имунната ви система. Доказано е, че хипергликемията насърчава създаването на провъзпалителни цитокини (известни още като възпаление) и затруднява имунната ви система да се справи със заплахите. Имунната система, която е увредена от високата кръвна захар, не може да премахне заплахата по бърз и решителен начин. И през цялото време, докато имунната ви система се бори с някаква нискокачествена инфекция или вирус, тези възпалителни цитокини висят в мозъка ви още толкова дълго. И ние знаем от това, което сме научили преди, как мозъчното възпаление ще повлияе на невротрансмитерния ни баланс и нивата ни на оксидативен стрес. Например възпалителните цитокини задействат активирането на ензим, който разгражда серотонина и прекурсора на аминокиселината триптофан. Смята се, че това е един от многото механизми, свързани между възпалението и невротрансмитерните дисбаланси, наблюдавани при тревожни разстройства.
Тъй като сте стигнали до тази публикация в блога, знаете какво означава това за вашето безпокойство! И ако имаме и мозъчен хипо-метаболизъм, ние знаем как тази липса на гориво натоварва мозъка и поддържа цикъла на симптомите ви. Научихте, че всичко е свързано.
Така добре ще кажете, ще намаля захарта и рафинираните си въглехидрати и това би трябвало да свърши работа! Ще имам по-добра имунна система. И абсолютно бихте го направили! Това може да е всичко, което трябва да направите и ако това е така, много се радвам за вас! Диетата с пълноценни храни е мощна интервенция за много хора. Така че защо все още може би искате да опитате кетогенна диета за вашето тревожно разстройство?
Тъй като кетоните имат специални свойства. Те не само са важни сигнални молекули, както е описано по-горе, но също така са мощни за намаляване на възпалението. Смятаме, че те намаляват възпалението, като блокират някои от възпалителните пътища. И макар да обсъждаме предимно метаболитни стресови фактори, които увеличават възпалението, диетичните влияния не са единственият източник.
Бомбардирани сме с химикали. Имаме спукани черва, причиняващи автоимунни реакции (които също се отразяват в мозъка). Имаме чревни микробиоми, които не са идеални и могат да причинят възпаление в мозъка ни. Ние не даваме приоритет на съня, който може да увеличи възпалението. Сблъскваме се с нормални и не толкова нормални психологически стресори, които предизвикват възпаление. По дяволите, дори самото престой под флуоресцентни светлини доказано увеличава възпалението.
Можете да промените диетата си, което според мен абсолютно трябва! Това определено ще помогне. Но има толкова много места, от които потенциално ще получите мозъчно възпаление, че има смисъл да увеличите производството на кетони. Кетоните могат да ви помогнат да се борите с невронното възпаление, което тепърва ще бъде част от нашата съвременна среда.
И колкото по-малко възпаление имате в резултат на използването на кетони, които да работят за вас, толкова по-малко микроелементи ще използвате за борба с възпалението.
И колкото повече микроелементи имате на разположение, толкова повече глутатион можете да произвеждате, за да помогнете при оксидативния стрес.
И колкото по-нисък е оксидативният ви стрес и невронното възпаление, толкова по-добре ще можете да балансирате невротрансмитерите си.
И обичаш ли колкото мен как всичко това е свързано?!! И как се събират знанията ви за основните механизми, свързани с вашите тревожни симптоми?!
Споделянето на това с вас по начин, който разбирате, е абсолютна радост за мен!
Ако все още сте малко объркани относно разликата между оксидативния стрес и невровъзпалението и как са свързани, може да се насладите на тази статия по-долу!
Заключение
Кетогенната диета е мощна интервенция, която има ползи и може да коригира един или повече от четирите патологични основни механизма, които са в основата на психичните заболявания и тревожните разстройства.
Можете да изберете да го използвате като терапия от първа линия за вашето тревожно разстройство.
Можете да опитате да го използвате вместо лекарства.
Можете да го използвате като мощна допълваща терапия с консултации за психично здраве (моят личен фаворит).
И ако решите да го използвате заедно с вашите лекарства, които вече приемате, уведомете предписващия си лекар. Тъй като кетогенната диета модулира всички онези пътища, които влияят на вашето тревожно разстройство, това ще промени начина, по който реагирате на вашите лекарства, както в симптомите, които може да получите, така и в тяхната ефективност. Ако приемате лекарства, моля, работете с квалифициран специалист по психично здраве и предписващ лекар, който е запознат по отношение на кетогенността и корекцията на лекарствата.
Може да имате тревожност и депресия и някои други съпътстващи разстройства като ADHD, алкохолизъм или посттравматично стресово разстройство и може да намерите тези публикации за полезни при вземането на решение дали кетогенната диета е нещо, което искате да опитате за облекчаване на симптомите.
Както винаги, моля, не се колебайте да научите повече за моята онлайн програма, предназначена да помогне на хората да се научат как да лекуват собственото си настроение и когнитивни проблеми, като използват комбинация от кетогенна диета и функционално хранене.
Харесва ли ви това, което четете в блога? Помислете дали да не се регистрирате и да получите тази безплатна електронна книга, за да можете да научите за начините да работите с мен по вашите цели за здраве.
Препратки
Alessandra das Graças Fedoce, Frederico Ferreira, Robert G. Bota, Vicent Bonet-Costa, Patrick Y. Sun & Kelvin JA Davies (2018) Ролята на оксидативния стрес при тревожното разстройство: причина или следствие?, Изследване на свободните радикали, 52:7 , 737-750, DOI: 10.1080/10715762.2018.1475733
Попитайте учените: Какво е клетъчна сигнализация. https://askthescientists.com/qa/what-is-cell-signaling/
Диджей Бетеридж (2000). Какво е оксидативен стрес?. Метаболизъм: клиничен и експериментален, 49(2 Доп. 1), 3–8. https://doi.org/10.1016/s0026-0495(00)80077-3
Bouayed, J., Rammal, H., & Soulimani, R. (2009). Оксидативен стрес и тревожност: връзка и клетъчни пътища. Оксидативна медицина и клетъчно дълголетие, 2(2), 63-67. https://doi.org/10.4161/oxim.2.2.7944
Hu, R., Xia, CQ, Butfiloski, E., & Clare-Salzler, M. (2018). Ефект на високата глюкоза върху производството на цитокини от имунните клетки на периферната кръв на човека и сигнализирането на интерферон тип I в моноцитите: Последици за ролята на хипергликемията във възпалителния процес на диабета и защитата на гостоприемника срещу инфекция. Клинична имунология (Орландо, Флорида), 195, 139-148. https://doi.org/10.1016/j.clim.2018.06.003
Jeong EA, Jeon BT, Shin HJ, Kim N, Lee DH, Kim HJ и др. Активирането на рецептор-гама, предизвикано от кетогенна диета, активирано от пероксизомния пролифератор, намалява невровъзпалението в хипокампуса на мишката след индуцирани от каинова киселина припадъци. Exp Neurol. 2011;232(2):195–202.
Maalouf, M., Sullivan, PG, David, L., Kim DY & Rho, JM (2007). Кетоните инхибират производството на реактивни кислородни видове в митохондриите след екситотоксичност на глутамат чрез увеличаване на окислението на NADH. Невронаука, 145 (1), 256-264. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2006.11.065.
Възпаление. Национален институт по екологични и здравни науки. https://www.niehs.nih.gov/health/topics/conditions/inflammation/index.cfm
Пейдж Нипотер и Чая Гопалан. (2019). Ефектите на кетогенните диети върху психиатрични разстройства, включващи митохондриална дисфункция: Преглед на литературата за влиянието на диетата върху аутизма, депресията, тревожността и шизофренията. HAPS възпитател, v23 n2 p426-431. https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ1233662.pdf
Паоли, А., Горини, С. и Каприо, М. Тъмната страна на лъжицата – глюкоза, кетони и COVID-19: възможна роля за кетогенната диета?. J Transl Med 18, 441 (2020). https://doi.org/10.1186/s12967-020-02600-9
Norwitz, NG, Dalai, Sethi, & Palmer, CM (2020). Кетогенната диета като метаболитно лечение на психични заболявания. Актуално мнение по ендокринология, диабет и затлъстяване, 27(5), 269-274. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564
Samina, S., Gaurav, C., and Asghar, M. (2012). Напредък в химията на протеините и структурната биология – Глава първа – Възпаление при тревожност.
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-398314-5.00001-5.
(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123983145000015)
Винсент, А.М., Маклийн, Л.Л., Бекъс, К. и Фелдман, Ел. (2005). Краткосрочната хипергликемия предизвиква окислително увреждане и апоптоза в невроните. Списание FASEB: официално издание на Федерацията на американските дружества за експериментална биология, 19(6), 638-640. https://doi.org/10.1096/fj.04-2513fje
Volpe, CMO, Villar-Delfino, PH, dos Anjos, PMF и др. Клетъчна смърт, реактивни кислородни видове (ROS) и диабетни усложнения. клетъчна смърт Dis 9, 119 (2018). https://doi.org/10.1038/s41419-017-0135-z
Wang, L., Chen, P., & Xiao, W. (2021). β-хидроксибутират като метаболит против стареене. Хранителните вещества, 13(10), 3420. https://doi.org/10.3390/nu13103420
Уайт, Х., Венкатеш, Б. Клиничен преглед: Кетони и мозъчно увреждане. Грижа за критиците 15, 219 (2011). https://doi.org/10.1186/cc10020
4 Коментари