Промените в диетата могат да бъдат трудни и предизвикателни дори за хора, които не се идентифицират като страдащи от психично заболяване. Има много причини, поради които може да се възползвате от професионална помощ при преминаване към кетогенна диета и много различни видове професионалисти, които могат да ви помогнат. Някои от тях включват кетогенни диетолози, кетогенни диетолози, кетогенно информирани съветници за психично здраве, хранителни психиатри, функционални психиатри или други предписващи диета с ниско съдържание на въглехидрати, които работят в пространството за психично здраве.
Съдържание
Въведение
В тази публикация в блога ще обсъдим някои от факторите, които може да искате да вземете предвид, ако имате психично заболяване, и как те информират вашето решение дали да използвате или не специалист по кетогенна диета. И ако решите, че професионалистът би бил полезен, можете да четете и да научите за различните видове професионалисти, с които бихте могли да работите, докато използвате кетогенна диета като лечение на вашето психично заболяване.
Причини, поради които може да искате професионалист по кетогенна диета
Много хора правят кетогенната диета сами, често за да отслабнат или да подобрят диабета си. Те правят всякакви вариации на кетогенната диета с прием на въглехидрати, вариращи от 20 g общо до 100 g общо на ден. И стига да произвеждат поне малко кетони през по-голямата част от деня си, ние го наричаме кетогенна диета.
Психиатричните симптоми се нуждаят от правилните макроси
Но хората, които използват кетогенната диета за психични заболявания (или неврологични разстройства), често се нуждаят от малко по-строга версия, поне в началото. Понякога, ако не внимаваме с консумацията на въглехидрати, която препоръчваме за някой с психично заболяване, той може да няма достатъчно високи нива на кетони или за достатъчно дълъг период от време, за да тества наистина диетата като лечение за симптомите си. Променяме основния източник на гориво за мозъка. И така става много важно да се произвеждат достатъчно кетони чрез хранителни мазнини, за да поддържа мозъка щастлив и да не влошава симптомите поради енергиен дефицит в мозъка.
Така че, ако някой отиде при някой от многото отлични диетични треньори там, може да му се каже, че 50 g общи въглехидрати на ден са „кето“, защото се фокусират върху загубата на тегло, а може би не върху диетата, която трябва да се използва за лечение на психични заболявания. Те дори може да ви препоръчат преждевременно да ограничите приема на мазнини с храната си, защото се фокусират върху тази загуба на тегло и се опитват да ви помогнат да отслабнете.
Не бих искал да си мислите, че сте опитали кетогенна диета за лечение на психиатричните си симптоми и че тя е била неуспешна, когато всичко, от което може да се нуждаете, е помощ, за да намерите прав вид кетогенна диета за намиране на облекчение. Кетогенната диета може да не работи за вас. Но би било жалко да се оттеглите преждевременно, без да се възползвате от персонализирането и подкрепата, от която се нуждаете и заслужавате.
Отнема добри три седмици много последователно терапевтично ограничаване на въглехидратите, под формата на 20 g (може би 30 g максимум), за да получите някаква представа дали кетогенната диета може да бъде полезна за вашите индивидуални психиатрични симптоми.
Кето и лекарствата са голяма работа
Друга причина, поради която може да искате да работите директно с специалист по кетогенна диета, е ако приемате психиатрични лекарства. Това е много важен фактор при вземането на решение и трябва да натежи на решението ви дали да опитате кето сами или с професионална помощ. Кетогенните диети са толкова мощни интервенции за психичното здраве, че може да се наложи вашите лекарства да бъдат коригирани през първите няколко дни или седмици от диетата. Кето и антидепресанти; или кето и други лекарства за диабет, кръвно налягане и някои други трябва да бъдат внимателно наблюдавани.
Понякога трябва да приемете няколко лекарства едновременно, а това е сложно. И понякога, ако не работите с професионалист и имате влошаване на симптомите, няма да имате кой да ви помага да внимавате за усилване на страничните ефекти и ще се откажете рано, мислейки, че диетата ви влошава. Има някои случаи, когато всъщност вашата кетогенна диетична терапия създава симптоми и имате нужда от някои допълнителни поддържащи мостови лекарства или добавки, за да подкрепите вашето лечебно пътуване.
Така че можете да видите, ако приемате психиатрични лекарства, особено разумно е да работите с кетогенен специалист, който може да промени вашите лекарства или да работи с предписващ лекар, който ще го направи и има опит с кетогенната диета и психиатричните лекарства. И ако не можете да намерите предписващ лекар, можете да намерите кетогенен специалист по психично здраве, който да координира и работи с предписващ лекар, с когото вече получавате грижи. Това може да бъде кетогенен диетолог или дори кетогенно информиран съветник по психично здраве (като мен).
Промяната в начина на живот е трудна
Може също наистина да се възползвате от работата с кетогенен информиран специалист по психично здраве, който да ви помогне. Те ще могат да ви помогнат да преодолеете всички проблеми, които възникнат, докато правите голяма промяна в начина на живот като кетогенната диета. Понякога големите промени в начина на живот предизвикват чувство на съпротива и може да бъде добра психологическа работа да изследвате тези с някой, който знае как да ви преведе през тези потенциални препятствия.
Написах няколко публикации в блога за някои от психологическите аспекти на промяната в начина на живот, свързани с кетогенната диетична терапия, и как консултирането за психично здраве може да помогне. Можете да ги намерите тук:
Ако сте решили, че би било полезно да намерите специалист по кетогенна диета, прочетете нататък. Ще мина през различните видове специалисти по психично здраве, които може да намерите, обучени в кетогенни диетични терапии, които биха могли да ви помогнат по пътя ви към по-добро психично здраве.
Kпрофесионалисти по етогенна диета
За щастие има много различни видове специалисти по психично здраве, обучени в кетогенни диети, които могат да ви помогнат. Ще прегледаме и опишем всеки един от тях и ще предоставим ресурси по-долу, които биха могли да ви помогнат да намерите такъв, който да ви помогне по пътя на вашето психично здраве.
Кетогенен диетолог или диетолог
Кетогенният диетолог е диетолог, който е обучен да използва кетогенната диета за лечение на неврологични заболявания. Както може би сте чели преди, кетогенната диета се използва повече от век за лечение на епилепсия, а сега се използва за заболявания като болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и ALS.
Кетогенният диетолог също може да се примири с термина кетогенен диетолог. Много работят в болнични условия, но могат да предоставят услуги извън тези институции. Кетогенен диетолог или диетолог не може да ви помогне да коригирате вашето лекарство, но те могат да работят в тясно сътрудничество с вашия лекар. И често са много умни в справянето с всякакви проблеми, които може да имате при прилагането на новата си диета (напр. пазаруване, приготвяне на храна, бюджетиране). Тези професионалисти ще могат да ви дадат правилните макроси, които ще ви осигурят много мозъчна енергия и хранителна подкрепа, от която се нуждаете, за да се чувствате по-добре.
Ако решите да работите с диетолог или диетолог, не забравяйте да уточните с тях, че търсите някой с опит в предоставянето на помощ специално при кетогенните диети. Не всички диетолози и диетолози разбират, че кетогенната диетична терапия се използва извън лечението на епилепсия за психични заболявания. Намерете такъв, който няма да ви обезкуражи да го използвате, защото те не са в крак с изследователската литература по тази тема.
Хранителен психиатър
Хранителният психиатър е MD или лицензирана психиатрична медицинска сестра, която може да наблюдава вашите лекарства и да ги коригира, ако е необходимо. Някои се фокусират върху диетични интервенции и лекарства, а други включват психотерапевтична работа с пациенти. Един от любимите ми психиатри по хранене, д-р Джорджия Иде, има страхотен цитат:
Най-мощният начин да промените химията на мозъка си е чрез храната, защото оттам идват на първо място мозъчните химикали.
Джорджия Иде, доктор по медицина – https://www.diagnosisdiet.com/blog-parent/category/mental-health
Ето как психиатърът по хранене ще подходи към вашето кетогенно диетично лечение за психично здраве. Ще се проведат някои основни тестове и може да има добавки, но няма да се фокусира върху добавките като механизъм, чрез който ще промените химията и функцията на мозъка си.
Функционален психиатър
Функционалният психиатър може или не може да бъде добре обучен в използването на кетогенни диети, но много от тях са. Те може да се съсредоточат върху тестове и добавки над диетични терапии и ще трябва да ги попитате дали им е удобно да ви помогнат да опитате такъв за вашето психично заболяване. Те работят, за да оценят и коригират това, което причинява вашето психично заболяване и вероятно ще имат някои напреднали и добре обмислени препоръки за добавки, както като основно лечение, така и в подкрепа на вашата кетогенна диета. Те са добри в откриването на основните причини за психични заболявания, които традиционната психиатрия не прави. Функционалните тестове и добавките могат да станат скъпи, тъй като обикновено не се покриват от застраховка в САЩ. Ако искате да изследвате използването на кетогенна диета или просто да проучите опциите за традиционната психиатрия по време на вашето психично здраве, функционалният психиатър е страхотен потенциален ресурс.
Съветник по психично здраве
Консултант по психично здраве (или терапевт, те се наричат различни неща на различни места) може да бъде отличен избор. Един вид кето съветник!
Пълно разкриване, това е видът кетогенен професионалист, който съм (За мен).
Съветник по психично здраве може да ви вижда на две седмици или седмично, което ще ви помогне да наблюдавате симптомите си и ще ви помогне да преодолеете всякакви практически или дори психологически пречки, пред които се сблъсквате, докато опитвате кетогенна диета за вашето психично здраве. Съветник по психично здраве може да практикува както хранителна психиатрия, така и функционална психиатрия (без медикаментозния компонент; знам, защото това правя). Те могат да координират грижите ви директно с вашия предписващ лекар относно възможните нужди от корекции на лекарствата и дори предварителни медицински тестове, които могат да бъдат полезни при проследяване на напредъка ви.
Използването на професионалист по психично здраве, информиран за кетогенната диета, като консултант по психично здраве или терапевт, означава, че можете да получите основана на доказателства психотерапия, докато използвате вашата кетогенна диетична терапия за вашето психично заболяване. Двамата са много допълващи се. Можете да прочетете повече за това как могат да работят заедно тук. Не забравяйте да намерите терапевт за психично здраве, който разбира кетогенните диети. Може да има проблеми с намирането на такава, която е актуална в тяхното разбиране за използването на кетогенни диети за психични заболявания. Можете да прочетете повече за това защо това би било проблем тук.
Намиране на кетогенен специалист
- Уебсайтът на д-р Крис Палмър има директория с кетогенни диетолози тук
- Фондация Чарли има списък с кетогенни диетолози тук.
- Справочник на доставчиците на Обществото на практикуващите метаболитно здравеопазване е директория на всички видове кетогенни информирани практикуващи здравни специалисти. Ако искате някой, който може да помогне с коригирането на лекарствата, не забравяйте да намерите някой, който предписва лекарства, като например MD, DO, лицензиран асистент на лекар или лицензирана медицинска сестра. Бонус точки, ако можете да намерите такъв близо до вас или чрез телездраве, който е специализиран в психиатрични или неврологични заболявания.
- Намерете лекар с ниско съдържание на въглехидрати at DietDoctor.com където можете да намерите указател на здравни специалисти, информирани за кетогенния ефект. Точно както в директорията по-горе, вие ще искате някой, който може или да коригира вашите лекарства, или да ви помогне да наблюдавате симптомите си и да ви помогне да се застъпите с настоящия си лекар, ако е необходимо.
- Можете да потърсите функционален психиатър във вашия район или чрез телездраве в страхотна организация, наречена Предефиниране на психиатрията.
- Ако искате да видите някого лично, можете да въведете термина за търсене на това, което търсите, и да добавите „близо до мен“ до него в любимата си търсачка.
- Не се обезсърчавайте, ако не намерите някой близо до вас! Много независими кетогенни практикуващи използват телездраве. Просто въведете думата за търсене за типа професионалист, който търсите. Ще намерите разнообразие от страхотни специалисти по телездраве, които могат да ви помогнат да постигнете целите си.
- Свържи се с мен ако не можете да намерите такъв. Може да знам за ресурс, който все още не съм актуализирал в тази публикация в блога.
Заключение
Намирането на кетогенен здравен специалист като хранителен или функционален психиатър, кетогенен диетолог или диетолог, лицензиран съветник по психично здраве или друг съюзник с обучение по психично здраве може да бъде наистина полезно.
Искам да знаеш всички начини, по които можеш да се почувстваш по-добре.
Но по-важното е, че искам да знаете, че заслужавате по-високо ниво на подкрепа и насърчение, докато се опитвате да направите големи промени, за да помогнете за лечението на големи проблеми.
Ако сте любопитни как кетогенната диета може да помогне за лечение на основните механизми на специфични разстройства, написах внимателно проучени отделни публикации на депресия, безпокойство, ADHD, Алкохолизъм, посттравматично стресово разстройство, OCD, БЛАГО, Паническо разстройство, Социално тревожно разстройство, и много други. Добавям нови през цялото време. Така че, ако не виждате заболяването, което ви интересува, моля, използвайте лентата за търсене в долната част на всяка страница и публикувайте.
Харесва ли ви това, което четете в блога? Искате ли да научите за предстоящи уеб семинари, курсове и дори оферти за поддръжка и работа с мен за постигане на вашите цели за здраве? Регистрирай се! И се отпишете по всяко време.
6 Коментари